Ratgeber Bauchdeckenstraffung – Vorbereitung, Alltag & Nachsorge

Dieser medizinisch geprüfte Ratgeber begleitet Sie durch die Vorbereitung und die ersten Wochen nach einer Bauchdeckenstraffung (Abdominoplastik). Er basiert auf aktuellen fachlichen Empfehlungen unserer Fachärzte für Plastische und Ästhetische Chirurgie der Clinic im Centrum und bietet einen strukturierten Überblick über organisatorische Schritte, den zeitlichen Heilungsverlauf sowie praktische Alltagstipps für eine sichere und erfolgreiche Erholungsphase nach der Bauchdeckenstraffung.

Bitte beachten Sie, dass individuelle ärztliche Vorgaben stets Vorrang haben. Für persönliche Fragen oder eine individuelle Einschätzung können Sie gerne einen Beratungstermin an einem unserer Clinic im Centrum Standorte vereinbaren.

1. Vor der Bauchdeckenstraffung – Organisation

• Erholungszeit einplanen: mindestens 2–3 Wochen, besser 3–4 Wochen
• Kompressionsmieder in passender Größe kaufen (Tragedauer 6–8 Wochen)
• Bequeme, weite Kleidung bereitlegen
• Nackenkissen/Seitenschläferkissen für gebückte Schlafposition vorbereiten
• Lebensmittel für 7–10 Tage einkaufen
• Unterstützung im Haushalt & Kinderbetreuung für mindestens 1 Woche einplanen
• Schmerzmittel & ggf. Thrombosespritzen laut Klinikplan besorgen
• Stuhlregulation vorab durch ballaststoffreiche Ernährung fördern
• Transport am OP-Tag sicherstellen (selbst fahren unmöglich)
• Hinweis: Duschen in den ersten Tagen oft nicht erlaubt → Feuchttücher bereitstellen

2. Am OP-Tag der Abdominoplastik

• Ohne Cremes oder Parfum erscheinen
• Bequeme Kleidung tragen (vorn zu öffnen, nichts Enges)
• Nicht selbst fahren
• Kompressionsmieder wird direkt nach der OP angelegt
• Drainagen können gelegt werden (je nach Technik)

3. Nach der Bauchdeckenstraffung – Zeitlicher Verlauf

Tag 0–3

• Deutliche Schwellung und starkes Spannungsgefühl normal
• Gebücktes Gehen notwendig (Zug auf die Naht vermeiden)
• Schmerzen moderat bis stärker, gut behandelbar
• Drainagen entfernen sich meist innerhalb von 1–3 Tagen
• Viel Ruhe, leichte Bewegung wichtig

Woche 1

• Weiterhin gebückte Haltung
• Schwellung deutlich sichtbar
• Kompressionsmieder Tag & Nacht tragen
• Treppensteigen vorsichtig möglich
• Büroarbeit frühestens nach 10–14 Tagen

Woche 2–3

• Haltung wird aufrechter
• Schmerzen nehmen deutlich ab
• Alltag leichter, weiterhin vorsichtig
• Fädenentfernung (falls nicht selbstauflösend)

Woche 4–6

• Fast gerade Haltung möglich
• Leichter Sport (z. B. Spaziergänge)
• Kein Bauchmuskeltraining

6–12 Wochen

• Narben werden weicher
• Kompressionsmieder teilweise nur tagsüber

3–6 Monate

• Endergebnis sichtbar
• Narbe verblasst zunehmend

4. Praktische Alltagstipps

• Gebückt gehen für mindestens 7–10 Tage
• Kompressionsmieder 6–8 Wochen 24/7 tragen
• Kein schweres Heben (keine Kinder, Wasserkästen etc.)
• Keine ruckartigen Bewegungen
• Kein intensiver Sport, kein Bauchmuskeltraining für 8–12 Wochen
• Tägliche Spaziergänge fördern die Durchblutung
• Keine Sauna, Solarium oder Hitze für 6 Wochen
• Stuhlgang regulieren – Verstopfung vermeiden
• Narbenpflege erst nach ärztlicher Freigabe
• LSF 50 auf die Narbe für mindestens 12 Monate

5. Gesellschafts- & Arbeitsfähigkeit

• Gesellschaftsfähig: nach 7–14 Tagen
• Büroarbeit: ab 10–14 Tagen
• Körperliche Arbeit: nach 4–6 Wochen
• Sport: leicht ab 6 Wochen, Bauchtraining erst nach 8–12 Wochen

6. Kurze Checkliste

Vor der OP

[ ] Kompressionsmieder

[ ] Bequeme Kleidung

[ ] Lebensmittelvorrat

[ ] Schmerzmittel / Thromboseprophylaxe

[ ] Haushaltshilfe organisiert

[ ] Schlafposition vorbereitet

[ ] Transport geplant

Nach der OP

[ ] Gebückt gehen

[ ] Kompression tragen

[ ] Kein schweres Heben

[ ] Spaziergänge

[ ] Kein Sport

[ ] Geduld – Ergebnis reift über Monate