Wie kann ich einem Hängebusen vorbeugen?

Jede Brust verliert im Laufe der Jahre seine Festigkeit. Vieles bestimmen unsere Gene und Hormone. Doch es gibt auch einige Faktoren, die wir selbst in der Hand haben.

Zwar können Frauen ihre Brust nicht trainieren wie ein Mann. Dennoch können die unter der Brust sitzenden Muskeln Einfluss auf die Optik des Dekolletés haben. Einfache Übungen wie Liegestütze können durchaus positive Effekte haben und helfen, einem Hängebusen vorzubeugen.

Abgesehen von zahlreichen gesundheitsschädlichen Auswirkungen beschleunigt Rauchen auch den Alterungsprozess des Busens. Also: Wer langfristig straffe Brüste möchte, sollte unbedingt auf die Glimmstängel verzichten!

Zudem belasten auch radikales Abnehmen und der Jojo-Effekt das Bindegewebe. Wenn Sie abnehmen möchten, ist eine langfristige Umstellung der Ernährung auch für die Festigkeit Ihrer Brüste besser.

Kaufen Sie einen gutsitzenden BH, um einem Hängebusen vorzubeugen. Dies macht insbesondere bei einer großen Oberweite Sinn. Ein zu eng sitzender BH beispielsweise behindert die Blutzufuhr und kann zudem Hautreizungen verursachen. Grundsätzlich empfiehlt es sich, den BH auch einmal wegzulassen. Wer rund um die Uhr einen BH trägt, schont die Muskulatur der Brust. Auch dies kann einen Hängebusen fördern.

Leider gibt es keine probaten Hausmittel, um eine Erschlaffung der Brüste gänzlich zu vermeiden. Auch lässt sich eine erschlaffte Brust nicht einfach wegtrainieren – ganz egal, wie viele Stunden Sie im Fitnessstudio verbringen. Doch es gibt Hilfe: Sollte Sie beispielsweise unter einem Hängebusen nach einer Schwangerschaft leiden, wenden Sie sich in diesem Fall am besten an einen Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie. Mit einer Bruststraffung erhalten Sie wieder ein straffes und jugendliches Dekolleté.

Dabei muss nicht immer ein chirurgischer Eingriff durchgeführt werden: Inzwischen gibt es auch schonende Methoden wie die Bruststraffung ohne OP mit Radiofrequenz. Erkundigen Sie sich gerne bei unseren Experten nach Ihren Möglichkeiten!